Od jakiegoś czasu panuje moda na aktywność fizyczną, a bieganie należy do naszych ulubionych sportów. Jak się jednak ubrać, aby ćwiczyć bezpiecznie i komfortowo?

Wygodne buty

Buty to najważniejszy element stroju biegacza. Muszą one chronić nasze stopy przed jakimikolwiek urazami, a także amortyzować je, gdy uderzają o twarde podłoże. Jeśli buty, które założymy do biegania będą miały zbyt miękką lub zbyt cienką podeszwę, nie będziemy czuli komfortu. Natomiast nieprawidłowo zaprojektowane buty to niebezpieczeństwo doznania poważnych urazów.

Spodnie, spodenki lub legginsy

Dolna część naszego stroju do biegania musi być elastyczna. W cieplejszych porach roku, najlepiej sprawdzają się krótkie spodenki, natomiast gdy jest zimno, dobrym rozwiązaniem są legginsy. Niektóre osoby, uważają natomiast, że największą wygodę zapewniają im długie spodnie dresowe.

leginsy do biegania

Koszulka

Jeśli chodzi o koszulki, dostępne są zarówno te przylegające mocno do ciała, jak i nieco luźniejsze. Warto w tym przypadku decydować się na się na koszulki termoaktywne, gdyż doskonale regulują one temperaturę ciała biegacza podczas wysiłku. Kobiety mogą przebierać w najróżniejszych fasonach koszulek, ale w przypadku produktów dla mężczyzn króluje klasyczny t-shirt. Dobrze jest się zaopatrzyć zarówno w koszulkę z krótkim, jak i długim rękawem.

Dres do biegania

Jeśli legginsy nie są naszym ulubionym strojem, dresy do biegania wydają się być znacznie lepszym rozwiązaniem. Są bardzo wygodne, maskują wszelkie niedoskonałości naszej sylwetki i do tego sprawdzają się jako strój do biegania w zimniejsze dni.

Pamiętajmy, że taki strój ma być jak najbardziej funkcjonalny i tym się kierujmy podczas jego wyboru. Obecnie dostępnych jest mnóstwo różnych modeli z wszelkimi udogodnieniami, dzięki którym bieganie jest przyjemniejsze. Warto też nabyć odzież termiczną.

Kurtka

Cienka kurtka przeciwwiatrowa i przeciwdeszczowa przydaje się tak naprawdę o każdej porze roku, również latem. Pęd powietrza może być bardzo nieprzyjemny dla biegacza i może wywoływać przeziębienia, dlatego zdecydowanie warto zaopatrzyć się również w ten element stroju.

Bielizna

Dobrej jakości bielizna do biegania jest niemal niewyczuwalna dla biegacza. Daje mu pełen komfort, a w chłodniejsze dni również ogrzewa jego ciało.

Panowie mogą wybierać spośród najróżniejszych spodenek i dłuższych spodni oraz koszulek. W przypadku kobiet, najważniejszy jest jednak dobry stanik do biegania. Panie z obfitym biustem powinny stawiać na staniki z wypełnieniem, które dobrze podtrzymuje biust, ale dostępne są również cieńsze modele.

Akcesoria do biegania

W czasie treningu, warto mieć ze sobą również zegarek, telefon oraz czapkę. Najlepiej sprawdzają się czapki z elastycznych tkanin, które doskonale dopasują się do naszej głowy. Zamiast czapki można również skorzystać ze specjalnych opasek, chroniących uszy.

Socialmedia

Warte uwagi

Stabilizator na kolano czy ściągacz?

Kontuzje w sporcie są rzeczą niezwykle częstą. W jakich przypadkach pomocny okazuje się stabilizator na kolano? Czasem mamy do czynienia ze zwykłymi stłuczeniami, a nieraz ze...